孕妇平衡膳食

时间:2021-01-08 14:48来源:未知作者:莎莉欣月点击:

导读:好身体是我们生活的根本,自己当家过日子后,你一定不会对自己的一日三餐马马虎虎吧。怎样吃出健康、吃出情调、吃出美好心情是我们小主妇的备餐重点。在备孕阶段,你更可以在

好身体是我们生活的根本,自己当家过日子后,你一定不会对自己的一日三餐马马虎虎吧。怎样吃出健康、吃出情调、吃出美好心情是我们小主妇的备餐重点。在备孕阶段,你更可以在享受美食的同时为自己储备能量,调节体内环境,为宝宝的到来做好充分的准备。

妊娠早期是胎宝宝器官分化形成的关键阶段,这时候他(她)的营养来源很大程度上依靠妈妈孕前体内的营养储备,所以,孕前合理营养对宝宝和妈妈来说都非常重要。我的饮食经验很简单,就是“平衡膳食、补充叶酸、补血补气、适当增加体重。

我们在各种信息来源途径中早就知道了平衡膳食的重要性。现在我们的餐桌上各色食品俱全,做法也多种多样,你可以多花点心思,把生活搞得更有滋味。各种食物中所含的各种营养素各不相同,没有一种食物是十全十美的,多吃什么,少吃什么是相对的,特别是在备孕阶段。对于经常顶着减肥压力的美眉们,这时候只要不是太胖,在不超重的前提下你尽可以放下以前的包袱,把减肥魔咒抛到脑后,放开胃口尽享口福了。

- 莎   月 -
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