时间:2019-12-09 15:02来源:未知作者:admin点击:
孕期运动无论是对孕妇还是对胎儿,都是有着很多的益处,但是孕期运动也要更加小心,根据自身的身体状况而定,接下来和大家聊聊孕期运动需要遵循的原则!
1.运动时要慢慢开始,慢慢走,慢慢平静的结束。 锻炼的时候避免过度运动,要时不时地停下来休息一下。
2.避免极度牵拉、跳跃和过度冲击的运动。妊娠期间关节组织松弛,这些运动容易导致关节损伤。
3.不要在非常炎热和潮湿的环境中运动。
4.应该在运动前、运动中、运动后多喝水。
5.如果你在运动中感到不舒服,劳累或者气短等情况应该休息下, 不要再继续,直到你感觉自己没有事后再继续运动。
- 莎 莉 欣 月 -
用专业和爱呵护母婴健康
咨询电话:4001764325 / 4001764075
门店地址:北京市西城区西海东沿甲1号
专业服务:月子中心 | 护士到家 | 母乳喂养 | 产后康复
莎莉欣月是全医护团队提供的专业母婴护理服务机构,给坐月子的家庭提供全方位的专业保障和贴心服务,目前提供月子中心、护士到家、母乳喂养和产后康复4个主要服务项目。服务期间,客户每天可通过手机查看母婴护士在工作中记录的100余项有关宝妈和宝宝的身体状态及护理内容,包括但不限于宝妈的伤口恢复情况、宝宝的黄疸值、乳房及喂养状况等,帮助家人和自己在第一时间了解到产妇及新生儿的健康变化。