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  准妈妈孕中期该做什么运动？

  随着宝宝的成长，孕妈妈的肚子会越来越大，怀孕四月，孕妈妈的肚子就开始显山露水了，孕妇可能会出现腰酸背痛的症状，这时候不妨做一些孕妇体操，除了减轻腰酸背痛，还可以增...

  112孕期运动 / 2020-07-21

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  产前锻炼骨盆底肌肉

  盆底肌肉有着支持和保护胎儿的作用。怀孕后，这些肌肉会变得柔软且有弹症性。因此，在胎儿逐渐长大后，宝妈会感到沉重和不舒服，在妊娠后期，甚至会漏尿的情况。为了避免这些...

  223孕期运动 / 2019-12-23

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  孕期有氧运动对胎儿的影响

  孕期运动 是很有必要的，适当的孕期运动不仅可以帮助准妈妈适应妊娠和分娩，还对胎儿有着很大的益处。 孕期有氧运动使巨大儿的发生率明显降低。妊娠期营养过剩增加了巨大儿、...

  155孕期运动 / 2019-12-17

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  怀孕期间可以做什么运动？

  妊娠早期（1-12周），胎盘在子宫内生长还没有牢固，剧烈运动刺激子宫收缩，很容易导致流产。因此，在妊娠早期，可以适当补充一些低强度的运动，如散步、瑜伽等。一般来说，除了...

  89孕期运动 / 2019-12-09

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  怀孕期间做运动的好处

  怀孕期间的孕妈咪应该都有听到怀孕期间运动的建议，那么 孕期运动 有什么好处呢？ 1、适当合理的运动可以促进孕妈咪的消化吸收功能，为肚子里的宝宝提供充足的营养，有足够的体...

  172孕期运动 / 2019-12-09

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  怀孕期间做运动需遵循的五项原则

  孕期运动 无论是对孕妇还是对胎儿，都是有着很多的益处，但是孕期运动也要更加小心，根据自身的身体状况而定，接下来和大家聊聊孕期运动需要遵循的原则！ 1.运动时要慢慢开始，...

  188孕期运动 / 2019-12-09