怀孕期心理健康的重要性

时间:2019-11-30 15:18来源:未知作者:admin点击:

导读:1、从确认怀孕再到生产的过程中,很多准妈妈都会经历不同程度的情绪波动,有时是愉快的兴奋,有时烦躁易怒,甚至恐惧,焦虑,并在一定程度上很长一段时间心情不好会影响胎儿身

1、从确认怀孕再到生产的过程中,很多准妈妈都会经历不同程度的情绪波动,有时是愉快的兴奋,有时烦躁易怒,甚至恐惧,焦虑,并在一定程度上很长一段时间心情不好会影响胎儿身体和脑神经系统发育,而且胎儿发育迟缓,畸形,早产,流产,低出生体重和其他并发症的发生有很大关系。如果母亲经常愤怒,恐惧,焦虑,宝宝会出现情绪障碍。因此,产妇的心理健康也不容忽视。

2、早中期妊娠的心理反应

首先在知道自己怀孕后,孕妇的心理也非常兴奋和快乐,但在快乐之后也常常伴随着各种各样的烦恼。例如,第一次怀孕对怀孕反应有顾虑,如怀孕的母亲有流产史,担心她是否能保护胎儿,担心原来的疾病或正患病会对胎儿产生影响,担心性生活受影响,担心怀孕反应会影响工作、学习等。

3、妊娠早期,中期心理调节

并非所有遇到压力和压力事件的准妈妈都会有问题,关键在于如何处理,不要害怕寻求帮助,因为这是一个非常时期。以下是一些调整怀孕心理的建议:

态度自然:放松,而不是懒散。

专业咨询:积极了解有关怀孕的知识,解除顾虑,消除误解,找心理医生倾诉内心的焦虑,寻求帮助。

生活控制:适量的活动,营养膳食,规律的工作和休息,充足的睡眠,做一些家务,改掉坏习惯。

适当的工作:适当的工作对你和胎儿有好处,低强度的压力对胎儿没有不良影响,但如果你在工作中感到疲倦,你应该尽可能多地休息,减少你的工作。

家庭和睦:丈夫应经常抽空陪妻子散步,或与妻子一起想象未来的孩子等等。妈妈们不要因为自己怀孕而忽视丈夫和家人的关心,否则一旦家中重心专业就会变得很失落,如果缺乏亲人的关心,应主动寻求朋友和同事来帮助解决心理困惑。

放松有益:散步、冥想、深呼吸、按摩、浏览内容轻松的书籍、听轻音乐、看喜剧片等,注意不要看太久电视,避免看内容紧张、恐怖、悲剧性的书籍或电视节目。


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