月子饮食原则

时间:2020-12-29 11:06来源:未知作者:莎莉欣月点击:

导读:月子饮食原则 月子里的饮食原则就是均衡营养、合理结构。 饮食丰富,搭配均衡。荤素搭配、精细搭配,丰富食物种类,既可以保证营养,还能促进肠胃蠕动、预防便秘。因此,月子

月子饮食原则

月子里的饮食原则就是均衡营养、合理结构。

饮食丰富,搭配均衡。荤素搭配、精细搭配,丰富食物种类,既可以保证营养,还能促进肠胃蠕动、预防便秘。因此,月子里的妈妈饮食上不能有太多的禁忌,但不宜过于油腻、味重。

少食多餐。月子里妈妈一天可以吃5~6餐,补充分娩消耗的热量,并且为哺乳、抚育孩子储备些热量和营养。但无论吃什么东西都要适可而止,不要贪多。

食物柔软、易消化。所吃的食物要比平时柔软一些,如肉类、蔬菜都要尽量熟烂,苹果等水果可以榨成汁喝。

- 莎   月 -
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