当前位置：主页 > 孕产百科 > 产后运动 >

• 

  剖宫产产妇如何做健身锻炼？

  剖宫产后10天左右，如果身体恢复良好，可以开始锻炼。方法如下： 仰卧，双腿交替抬起，先垂直于身体，再慢慢放下，两腿分别做5次。仰卧，自然地把手臂放在身体的两侧，弯曲右腿...

  187产后运动 / 2019-12-26

• 

  哪些运动适合产后恢复期呢？

  1，扩胸运动：产后第2天开始做扩胸运动，宝妈躺在床上，四肢伸直并且身体处于放松状态，慢慢吸气让胸部膨胀，收紧腹部，背部紧贴床面并保持5秒，然后放松，坚持做，每天15次，...

  223产后运动 / 2019-12-05

• 

  产后妈妈怎么运动恢复呢？

  很多产后妈妈都是想快点恢复自己的身材，那么就有疑问，产后妈妈什么时候可以进行 产后运动 恢复身材呢？如果是顺产妈妈，建议宝宝在满月后可以减肥。如果是剖腹产，母亲需要...

  167产后运动 / 2019-12-02

• 

  顺产妈妈多久可以运动呢？

  对于自然分娩的产妇，产后2-3天就可以下床走动，3-5天就可以做骨盆收缩运动，直到产后两周，就可以做伸展运动。尤其要注意的是，如果产妇是顺产，但产后大出血，则要视情况而定...

  246产后运动 / 2019-12-02

• Kegel运动——莎莉欣月宝妈必修！

  【WHY】Kegal是女人一生必修运动 成年女性 as an adult woman 盆底就像一个吊床，保证排尿、排便和性生活功能正常发挥的膀胱、尿道、阴道、直肠等都在这个吊床上面。女性工作之后，由于...

  产后运动  349产后运动 / 2019-11-25

• 坐月子如果不洗澡，肯定是会臭的

  产妇坐月子不洗澡的做法，是很不科学的。产妇分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，身体也很虚弱，这时...

  坐月子  281产后运动 / 2019-11-25