生完孩子胯宽了还能恢复吗

时间:2021-03-12 10:30来源:未知作者:莎莉欣月点击:

导读:1 生完孩子胯宽了还能恢复吗 在分娩的过程中,尤其是顺产胎儿在骨盆腔不断地下降,会使骨盆变大,一般在分娩结束以后会慢慢恢复,大部分可以恢复到正常状态。 但是在怀孕以后以

生完孩子胯宽了还能恢复吗

在分娩的过程中,尤其是顺产胎儿在骨盆腔不断地下降,会使骨盆变大,一般在分娩结束以后会慢慢恢复,大部分可以恢复到正常状态。

但是在怀孕以后以及分娩结束以后一定要注意体重控制,如果体重增加过多,可能就恢复不到正常状态,并且在怀孕以后可以做一些产后的保健操,也可以使用腹带加压,并且要营养均衡饮食,不要吃过多油腻或者是含糖量比较高的食物。

产后胯宽恢复时间

产妇产后胯宽的最佳恢复时间为产后1-2个月,通常通过进行盆底康复即可达到理想的状态。

因为女性妊娠期子宫增大对盆底的压迫,经过分娩期,骨盆和韧带都有所松弛和扩张。产褥期子宫逐渐复旧,恶露逐渐从血腥的恶露到浆液性恶露,再到白色恶露,子宫内膜也修复良好,女性生殖器官以及全身各个器官、系统、结构、功能就恢复到孕前状态。这个时候通过收腹、缩阴、提肛运动,盆底肌肉也逐渐恢复,通常产后1-2个月的时间,就可以达到正常状态。

建议产妇产后选择营养高、含丰富维生素的食物,多吃新鲜的水果、蔬菜,适当锻炼身体,可以选择舒缓、适合自己的瑜伽,让身体尽快恢复到正常状态。

产后胯宽怎么矫正

女性在生完孩子后跨宽了,一方面可以通过做瑜伽、产后健身操等腹部的运动,有利于消除腹部的多余脂肪。另一方面可以通过做盆腔的理疗使松弛的耻骨联合、韧带回缩。造成女性生完孩子后胯宽的原因:

一、由于女性腹部的脂肪沉积,腹围增加会出现有胯宽的感觉。

二、女性在生产前耻骨联合、韧带会有适当分离,有利于胎儿的顺利娩出,产后不能够及时的回缩就会出现有胯宽。当女性在产后发现胯宽,最好是等产褥期过后再进行相应的治疗,效果是比较好的,否则过早治疗可能会影响盆腔的自行修复,也会造成韧带牵拉受损的。

来源:妈妈网孕育


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