产后胸部下垂怎么办

时间:2021-01-29 10:57来源:未知作者:莎莉欣月点击:

导读:1 正确喂奶 产后胸部下垂跟喂奶姿势不对有一定关系,因此喂奶时一定要注意,采取摇篮式和侧卧式的姿势喂奶,,这样可让宝宝的嘴巴与妈妈的乳头在同一水平线上,不会因拉扯而导
 

正确喂奶

产后胸部下垂跟喂奶姿势不对有一定关系,因此喂奶时一定要注意,采取摇篮式和侧卧式的姿势喂奶,,这样可让宝宝的嘴巴与妈妈的乳头在同一水平线上,不会因拉扯而导致胸部下垂。

胸部按摩

产后妈妈经常按摩乳房,可以促进局部血液循环,增加母乳分泌。同时按摩还可以刺激整个乳房,使得乳房日渐丰满有弹性。

按摩方法:仰卧在床上,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,每侧10次,每天早起或睡前进行。

做扩胸运动

产后妈妈在带孩子休息的缝隙中,可适当多做些扩胸运动,经常这样锻炼能够锻炼胸大肌,让胸部的肌肉更有张力和韧性,从而托住乳房,避免下垂。

穿合适的胸衣

妈妈们不管是孕期还是产后都要穿戴尺寸合适的胸衣,这样可以托住乳房,避免增大的乳房下垂。妈妈们在买内衣时一定要自己亲自试过,穿着舒服后再买。当发现胸衣太紧或太大时就要更换。


来源:妈妈网孕育

- 莎   月 -
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