宝宝肥胖症护理宜忌

时间:2020-11-12 13:37来源:未知作者:莎莉欣月点击:

导读:父母宜改正不良习惯 环境因素对肥胖的影响很大,若爸爸妈妈没有健康的饮食和生活习惯,宝宝的肥胖治疗会更难。平时父母有过多饮食、不运动、饮食后久坐等坏习惯,宝宝就会看着

父母宜改正不良习惯

环境因素对肥胖的影响很大,若爸爸妈妈没有健康的饮食和生活习惯,宝宝的肥胖治疗会更难。平时父母有过多饮食、不运动、饮食后久坐等坏习惯,宝宝就会看着样子学,因此父母要改掉不良的习惯。

宜增加宝宝的活动量

宝宝正在成长中,不适合节食减肥,而应该加大活动量,以消耗多余的热量。宝宝1周岁以前,每天坚持给宝宝做被动运动如抚触、婴儿操等;宝宝能自己活动后,可通过游戏来引导宝宝主动运动如果宝宝不愿意运动,家长要积极地和宝宝一起锻炼,这样不仅能调动宝宝的兴趣,家长也能更好地掌握宝宝的运动量,并养成定时锻炼的好习惯。

宝宝不喜欢做限制性强的运动,要从生活中发掘容易做到的运动。上下楼梯或是到附近公园散步,乘坐公交车提前一站下车走路等都有助于增加活动量。

忌给宝宝压力

很多人在受到压力后会暴饮暴食,宝宝也是一样。宝宝比成人的耐心和自控能力弱,控制饮食和坚持运动都很难完成。这时候要给予“你能做到”的鼓励,宝宝才能更有信心。

忌盲目控制饮食

要正确处理饮食调理和体育活动的关系,盲目地控制饮食,不但达不到预防肥胖的目的,反而会对宝宝生长发育造成损害。

- 莎   月 -
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